在现代快节奏的生活中，健康变得越来越重要。为了帮助大家更好地管理健康，增强身体素质，K8凯发推出了一系列科学健身知识视频栏目——《运动汇》。该栏目邀请到运动、健身和康养领域的专业人士，系统性地讲解和演示运动技巧，让您在享受锻炼的乐趣的同时，避免常见误区。

许多人常常受到失眠的困扰，影响了生活和工作质量。为此，K8凯发为您推荐几个简单有效的睡前放松小妙招。这些动作包括：手指梳理头发以舒缓头皮、轻轻按揉太阳穴和风池穴。这些简单的技巧能够帮助您快速放松身心，顺利进入梦乡，轻松告别失眠烦恼。

本期的理论与技术指导由中国康复研究中心中医科副主任医师张健提供，确保您能够在科学的指导下进行有效的健身与康养。加入K8凯发，与我们一起成为健康生活的拥护者，尽享健康乐趣！